Train je lichaam en je hersenen tegelijk.
Tijdens sportieve oefeningen daag je je hersenen uit. Je verlaat de les rustiger en scherper dan je binnenkwam.
Wat is cognitieve fitness?
Een cognitieve fitness training draait om fysieke inspanning en cognitieve uitdaging tegelijk. Zie het maar voor je: terwijl je beweegt, ben je bezig met oefeningen die je aandacht, focus en geheugen trainen. Het draait daarbij niet om de prestatie. De oefeningen dóén, daar gaat het om. De afsluiting is altijd een uitgebreide ontspanningsoefening. En zeker weten dat er tijdens de training veel gelachen wordt!
Bewegen
Je spant je fysiek in op een niveau dat bij jou past. Iedereen kan meedoen: de les wordt aangepast aan de mogelijkheden en wensen van de groep.
Hersenen trainen
Tijdens het bewegen daag je je hersenen uit. Bij iedere oefening hoor je welke cognitieve functies je traint en wat je daaraan hebt in het dagelijks leven.
Ontspannen
Elke training sluit af met een uitgebreide ontspanningsoefening. Deelnemers zeggen na afloop vaak dat ze zich rustig voelen en zich bewuster zijn van hun lichaam.
Wetenschappelijk onderbouwd.
De oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd. Bij iedere oefening legt Sigrid uit wat er in je hersenen gebeurt en waarom de oefening werkt. Door tijdens het bewegen ook je hersenen uit te dagen, stimuleer je nieuwe verbindingen tussen hersencellen: onderzoek laat zien dat die combinatie meer oplevert dan bewegen alleen. Zo train je niet zomaar wat: je weet precies waar je aan werkt en hoe je dat gebruikt in het dagelijks leven.
Een uur dat zich terugbetaalt.
Sigrid geeft de training op locatie, bij jou op het werk bijvoorbeeld. De les is per groep op maat gemaakt en daardoor heel toegankelijk. En het brengt ook nog eens veel plezier, wat de samenwerking in het team goed doet.
Het uur dat ik eraan kwijt was, betaalde zich dubbel en dwars terug doordat ik daarna veel beter gefocust was. Het was een waardevolle investering. Deelnemer, training tijdens werktijd
Zo ziet een les eruit.
Beelden uit een training op Terschelling.
Deze les is buiten gegeven bij gebrek aan een geschikte binnenruimte.
Wat deelnemers zeggen.
Dit jaar draait Sigrid een beperkt aantal pilottrainingen voor de helft van de prijs.
De pilots lopen tot en met december 2026 en de plekken zijn beperkt. Interesse om met jouw team mee te doen? Stuur een mail en je hoort snel of er nog plek is.
Mail voor een pilotplek
Ze weet wat ze doet. En je merkt dat ze het zelf het leukst vindt.
Sigrid van Bodegom geeft al jaren sporttraining en is opnameleider bij zowel sport instructieprogramma's voor de landelijke televisie alsook bij filmopnames voor wereldwijde sportinstructies. Daarbij komt haar afgeronde studie Theater-, Film- en Televisiewetenschap goed van pas. In een cognitieve fitness training komt alles samen: bewegen, je hersenen scherp houden en echte ontspanning. Ze past iedere les aan op de groep, zodat iedereen mee kan doen.
Haal cognitieve fitness naar jouw werkvloer.
Vragen, interesse of gewoon nieuwsgierig? Vul het formulier in, je krijgt snel antwoord.